「0歳と2歳をワンオペでお風呂に入れるって、正直めちゃくちゃ大変…！」
毎日時間との勝負で、自分の体なんて後回し。でも、ほんの少しの工夫とゆるっとした考え方で、お風呂タイムは“戦場”から“コミュニケーションの時間”に変わります。
- リアルなワンオペお風呂の流れ
- 他のママたちの声＆工夫
- おすすめアイテムと使い方
- イライラしないマインドセット
あおパパ家族の【日常】をもとに「がんばりすぎないお風呂時間」のヒントをお届けします。
「今日も入れただけで神！」そんな気持ちで、今日のお風呂も乗り切りましょう。
あおパパわが家では妻が週３、私が週１ワンオペでお風呂です
0歳・2歳のワンオペお風呂は正直しんどい
お風呂の準備から上がるまでわが家のリアル
0歳と2歳の兄弟をワンオペでお風呂に入れるのは、まさに時間との勝負。
少しでもスムーズに進められるよう、事前準備と段取りにはかなり気を配っています。
以下が、わが家の“お風呂ルーティン”です。
【お風呂前の準備】
- 脱衣所にタオルと着替えを用意（自分の分も忘れずに）
- バスローブ、保湿クリーム、おむつを手の届く場所へ
- ベビーチェアにバスタオルを敷いて、次男（0歳）の待機場所を確保
- バウンサーも手の届くところへ（長男が寝てしまったとき用に）
【入浴スタート】
- まずは2歳の長男（チーター）と一緒にお風呂に入ります
- 長男を洗いながら、自分もささっと洗います
- 長男は湯船で遊ばせておき、次男（ゾウさん）を入れます
- 次男を洗って、一緒に湯船で少し温まります
- 次男がのぼせる前に、リッチェルのおふろマットに寝かせます
【お風呂あがり】
- バスローブを着て保温しつつ、まずは次男のケア
→拭く、クリームを塗る、オムツを履かせる - 次に長男を出して拭き、クリームを塗り、オムツを履かせます（トイトレはまだなので）
最後は、長男の“脱衣所からの脱走”とのバトルで締めくくられるのが日常…。
あおパパ長男に、いかに早くオムツを履かせるかがポイントです！
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ほかのママたちはどうしてる？
他のママたちの声を聞いても、「ワンオペお風呂＝大変」は共通の思いでした。
ここでは、私がSNSや妻のママ友との会話で聞いたリアルな声を紹介します。
ママたちのアイデア
- 「お風呂のドアを開けて、脱衣所に赤ちゃんを寝かせて見守る」
- 「赤ちゃんは入浴せず、寝かせておいて上の子だけ入れる日を作る」
- 「入浴は午後イチ！上の子の機嫌がいい時間帯を選ぶ」
- 「タブレットで動画を見せて上の子の待機時間を確保」
よくある悩みの声
- 「上の子が“先に入りたい”と主張してくるけど、赤ちゃんも泣いててパニック…」
↑わが家も最近よくあります。 - 「下の子を出すタイミングで、上の子も出ると言い出す」
- 「着替えのタイミングで上の子が逃走…毎日が格闘技みたい」
あおパパわが家だけじゃなくて安心しました
ワンオペお風呂をラクにする3つのヒント
安全第一に
まず大事なのは、「全部ちゃんとやらなきゃ」という気持ちを手放すことです。
「安全に」「最低限入れる」ことができれば、それで十分。
時間帯とルーティン
お風呂の時間、何時ごろにしてますか？
わが家では、「17時にお風呂→ご飯→19時30分に布団に入る」のルーティンです。
ルーティンにすると、子どもも「次は何をするか」がわかって落ち着きやすくなります。
イヤイヤ期のお風呂時間の関わり方
「おふろイヤだ！」
2歳のイヤイヤ期でも、ちょっとした関わり方で“大変な時間”が“頼もしい時間”に変わります。上手に気持ちをくみ取れば、お風呂時間が成長のチャンスにもなるんです。
- 「もっと遊ぶー！」と湯船で長風呂 → 好きなだけ遊ばせてみる
- 「あつい、でる…」 → 数分で自ら出ることも
- 「トミカもキレイキレイしようか」とお風呂に誘うと素直についてくる
- 「水でっぽうで遊ぼう」と誘うとノリノリに
つまり、「正解」はその日その日で違います。
でも、“どう関わるか”を工夫すると、子どもも少しずつ応えてくれるようになるんです。
「戦力にする」というよりも、「本人が楽しくできる」ことを大切しています。
あおパパ長男はトミカを洗うのがマイブームです
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【実録】ワンオペお風呂の必須アイテム8選
「赤ちゃんを待たせておく場所がない…」「上の子が逃げまわる…」そんな日々のなかで、少しでもラクに、安心して入れるように、いろんなアイテムに助けられています。
実際にわが家で使っているアイテムを8つ、リアルな感想とあわせてご紹介します。
浴槽滑り止めマット
わが家の浴槽、滑り止めが真ん中にしかなくて…
でも、浴槽で動き回る長男（チーター）にはそれじゃ足りません！
そこで全面タイプの滑り止めマットを導入。
足元がしっかり安定するので、転倒リスクがグンと下がりました。
あおパパちなみにワニさん柄。
お風呂のたびに「ワニさんいるね！」と、長男はワニさんを覚えました。
ハイローラック
次男（0歳）の待機場所は、ハイローラック。
高さがあるおかげで、腰をかがめずに世話ができて本当にラクです。
ぐずらず待っててくれると、上の子と自分の準備にも集中できます。
あおパパ脱衣所がちょっと狭くなるのが難点ですね。
バスローブ
お風呂上がりに赤ちゃんのお世話があると、自分のことは後回し…。
そんなとき、とりあえずバスローブを羽織るだけで動けるのが最高なんです。
冬は体が冷える前にサッと着れて、温かい。
「今日はどこまで自分を放置することになるかな…」というワンオペ育児には必需品です。
あおパパこれぞ時短。今治タオルは吸水がいいので着心地最高です
お風呂おもちゃ
わが家では、100均やスリコのおもちゃをいくつか用意してます。
最近の長男は、トミカをお風呂に持ち込むのがお気に入り。
「パトカーきれいにしてあげようね〜」と、楽しみながら洗ってくれます。
あおパパ子供のテンションを上げれそうなものはとりあえず買ってみます。
ひんやりしないおふろマット
下の子を洗うときに使っています。
湯船で温まっている間に、次男をここで一旦待機させることもできます。
あおパパ滑りにくい素材で、洗っても乾きやすいのも◎
バスマット
「バスマットってどれも一緒じゃない？」と割り切ってるわが家（笑）
サイズさえ合えば、あとはコスパ重視！
西松屋で気軽に買い替えできるものを愛用しています。
あおパパカビやすいものなので、定期的に買い替える前提で。
ボディクリーム
お風呂上がり、バタバタしてても赤ちゃんの保湿は必須！
わが家ではアロベビーのボディクリームを愛用しています。
オーガニック成分で肌にやさしく、すっとなじむので時短ケアにもピッタリ。
あおパパ大人はマツキヨのPBでコストカットしてます。
バウンサー
長男がたまにお風呂で寝落ちしてしまう。わが家ではよくあったんです。
次男を上げたあとに、ここで安全に寝かせておけるのが本当に助かります。
使わないときはたたんでおけるので、スペースも圧迫しません。
あおパパ西松屋ならコスパも◎。迷ったらこれで十分です
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ワンオペのお風呂でイライラしないコツ
ワンオペのお風呂って、ほんとに大変ですよね。
赤ちゃんを洗って、上の子の相手をして、自分の事もバタバタっと…って、もうヘトヘト。
ちゃんとやろうとしすぎて、気づけば自分に厳しすぎていませんか？
「ちゃんと」は一旦お風呂の外に
「ちゃんと洗えてるかな？」
「ちゃんと泣かせずにできた？」
「ちゃんと順番どおりに…」
気がつけば、「ちゃんと」がずっと頭の中にいる…。
でもね、育児に“正解”がないように、ちゃんとする必要はありません。
お風呂もコミニュケーションの一つです。
安全第一で汚れは、まあ…明日また洗えばいいじゃないですか（笑）
あおパパ「ま、いっか〜」くらいの気持ちでちょうどいいんです。
「今日も全員入れた…神か？」くらいでちょうどいい
「今日は髪、ちょっと泡流しきれてなかったかも…」
「湯船で3分もたなかったな…」
そんな日でも、「入れただけでえらい！！」
むしろ、「あれ？今日わたし、全員入れた？神か？」くらいのテンションでOKです！
あおパパほぼ毎日1人で入れている妻を、本当に『神かな？』って思い尊敬してます
まとめ｜がんばりすぎないお風呂時間を
お風呂タイムも大切なコミュニケーションの時間です。完璧を求めず、できたことに目を向けて自分を褒めましょう。ワンオペ育児で悩むこともありますが、頑張りすぎず、少し肩の力を抜くことも大切です。
育児に正解はなく、自分に合ったやり方を見つけることが重要です。お風呂も無理せず、楽しみながら進めましょう。「今日もよくがんばった！」と自分をねぎらって、お風呂の時間を楽しんでいきましょう！
おしまい。
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